心情特别压抑怎么办？
女 | 30岁 2020-06-07 09:18:19
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健康咨询描述： 最近一段时间，心情烦躁到崩溃，自从生完孩子我觉得自己的生活完全不一样了。可能每天很累的原因，白天上班晚上照顾孩子，家庭琐事一堆，导致我现在的状态特别不好，也不知道具体是什么原因，反正就是特别烦躁，特别压抑，有时候都觉得活着真的没什么意思。我该怎么办。
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医生回复区
2020-06-07 09:29:59 我要投诉
目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或者情绪低落。一方面与精神心理因素有关，例如各种压力或者是环境因素的影响，另一方面也与个性或者躯体因素有关。要排除某些精神心理疾病。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者建议心理治疗或者药物治疗。
2020-06-07 09:36
ask80562204a0
追问
是的，情绪特别不好，目前的状态真的是，压抑到一定程度了。哪怕有一点小事儿都能激怒我。容易胡思乱想。容易杞人忧天，哪怕不是工作累哪怕不是孩子累人，每天都心累到不行。
2020-06-07 09:38医生回答：
目前存在一定的焦虑抑郁情绪。需要调整心态，加强沟通，及时化解压力，或者不良情绪，严重者建议心理治疗或者药物治疗。
2020-06-07 09:47
ask80562204a0
追问
请问我该如何调节目前的情绪，好像对什么都无法感兴趣。每天都是浑浑噩噩的，似乎只有晚上睡着的时候才是最放松的时候了。我不知道该怎么办。
2020-06-07 09:53医生回答：
可以多参与户外活动或从事一些有意义的活动，均可以缓解压力或不良情绪
2020-06-07 09:30:21 我要投诉
生完孩子之后特别压抑，这有抑郁的前兆了，建议你及时的调整心态，常出去走走，散散心，适量的运动，分散自己的注意力，提高自身的体质，可以听听轻音乐，舒缓心情。
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