健康咨询描述: 我是一名高三生。一个月了经常失眠,一入睡就做噩梦,吓醒过来。过了一会儿还睡,还是做一些噩梦,醒来。总的来说,每天大概睡一两个小时左右。就这样睡不着,我怕失眠会影响到寿命。
平素有哪些基础疾病吗?因为是高三了,学习任务繁重,心理负担重,白天的学习之余适当的增加体育锻炼,三餐规律饮食,提升机体抵抗力,晚上学习任务之后,打算入睡的时候听一些舒缓的音乐,让大脑尽量的放轻松,睡前温水泡脚,尽量提高睡眠质量,严密观察,及时医院就诊治疗。
有风湿性心脏病
日常生活不要过度劳累,心态平和、少生气,本身学习任务就很繁重,功课完成之后尽量的注意休息,睡觉前温水泡脚,听一些舒缓的音乐,提高睡眠质量,严密观察,及时医院就诊治疗。
低血压,心律失常,脑供血不足,便秘也有
蔬菜水果正常吃,促进胃肠蠕动,养成良好排便习惯,多喝开水。不要过度劳累,注意休息,严密观察,及时医院就诊治疗。
非常满意,谢谢您
不客气,希望可以帮到您。
你好考虑你应该是生活环境和学习压力造成的焦虑,引起的失眠。失眠对人的寿命的影响没有具体数据。但长期失眠肯定会是有很严重的影响。记忆力减退健忘抑郁心慌抵抗力下降等。可以喝安神口服液之类的,但要从自身的生活调整,不要过于熬夜,多向和同学和朋友沟通听舒缓音乐学会释放。
短期内失眠对寿命是没有太大影响的。失眠做噩梦跟神经衰弱、植物神经紊乱有关系,出现失眠做噩梦的原因主要见于以下几方面。首先,白天突然收到惊吓,日有所思,夜有所梦或者近段时间发生令人担忧或者惊恐的事情。其次,近段时间可能生活或者工作上压力过大,情绪不好、精神过度紧张,都可以影响晚上的睡眠,出现失眠以及噩梦。然后,月经期间女性以及更年期的人群也会经常出现失眠做噩梦,跟身体的激素水平出现变化有关系。最后,平时生活作息不规律,饮食不控制,吃辛辣、刺激食物或者暴饮暴食等。会影响脾胃功能以及内分泌而出现失眠做噩梦的情况。可以适当服用一些营养神经药物,如谷维素,b族维生素和安神补脑液来改善睡眠情况。
以上是对“失眠会不会影响寿命呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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