最近总是晚上睡着睡着就醒来
女 | 15岁 2020-06-09 15:02:20
2人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 最近一周里，总是在晚上睡着睡着就醒了，醒了之后，就又睡着，每天晚上大概十二点和三四点分别醒来一次
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2020-06-09 15:03:22 我要投诉
最近总是睡着之后就会醒了，应该是有点儿浅睡眠的，或者是精神上有些压力，这种情况可以适当的吃点儿养血安神的药物，平时注意有规律的生活，多吃点有营养的食物，适当的锻炼身体。
2020-06-09 15:07
ask93233947fd
追问
会不会是因为我快要中考了？
2020-06-09 15:10医生回答：
这个应该是有点关系的。
2020-06-09 15:05:39 我要投诉
你好，睡觉前半个小时到一个小时之间，不要思考问题或者看书，不要看一会儿简单的电视或者是电影电影，服用兴奋的饮品，煮咖啡，浓茶不要吸烟，要有适当的体育锻炼，选择散步可以做体操，避免紧张脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠，比如喝一些牛奶，多吃一些水果补充维生素，可以吃生鱼粥，酸枣仁粥，莲子粥，等进行预防。也可以口服其叶安神片脑灵片等不要轻易使用安眠钉钉的药，因为这种药物副作用很大，很容易上瘾，停药后容易出现继续失眠的症状。
2020-06-09 15:08
ask93233947fd
追问
可是我晚上十点下晚自习，十点半不得不睡
2020-06-09 15:10医生回答：
多休息避免着凉
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