晚上喝纯牛奶真的会胖吗

女 | 20岁 2020-06-16 07:55:22 2人回复来自

健康咨询描述：睡前什么时候喝纯牛奶才能起到长高的效果，并且可以助睡眠？还有就是，最近老是眼睛闭住几个小时才可以睡着，这个算失眠吗，有没有解决方法呢？

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王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2020-06-16 08:51:53 我要投诉

在睡前半小时可以适当的饮用一杯热牛奶，这样可以帮助提高睡眠质量，如果您睡眠质量不好，首先要注意避免压力过重，睡前用热水泡一泡脚也可以帮助提高睡眠质量的。

黄秀梅哈尔滨市香坊区人民医院副主任护师擅长: 慢阻肺，肿瘤，贫血，白血病脑梗死冠心病等疾病的帮助网友：27627称赞：2

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2020-06-16 08:44:25 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的这种情况不属于是失眠，建议你每天养成良好的生活习惯，按时就寝，不要熬夜，保证充足的睡眠。喝纯牛奶也不会发胖。
      指导意见：
      如果你实在怕胖的话，可以选择脱脂的牛奶，加热一下，这样是有助于睡眠的。还可以在睡前使用热水烫脚，都可以促进您的睡眠。

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