不容易去睡，睡眠质量还不错

男 | 22岁 2020-06-17 03:43:50 3人回复来自福州市

健康咨询描述：本人上夜班，白天回家很难睡着觉，感觉对失眠有了恐惧感

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任冬梅中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院副主任医师擅长: 擅长治疗糖尿病，甲亢，甲减，对冠心病，高血压，脑梗帮助网友：49409

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2020-06-17 08:15:13 我要投诉

您好，容易入睡，睡眠质量差，考虑是脑供氧不足，气血虚引起的，口服一些活血通络营养神经，补气血药物治疗，用手按摩头皮，促进血液循环增加脑血流量，多吃一些营养的食物。

苏强新泰市东都镇卫生院主治医师擅长: 慢性支气管炎心肌梗死支气管炎冠心病脑梗死脑出血肺气帮助网友：12651称赞：5

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2020-06-17 08:09:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你可以服用褪黑素改善睡眠质量，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多喝温水多运动。

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鲍赛云歙县第二人民医院主管护师擅长: 感冒,胃炎,阑尾炎,胆囊炎,胆囊结石,心血管疾病的帮助网友：9684称赞：32

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2020-06-17 08:10:40 我要投诉

      病情分析：
      上夜班导致白天入睡困难，可能与外界环境有关，也与心理因素有关。
      指导意见：
      尽量保持外界环境的安静以及幽暗有助于促进睡眠。注意放松心情，积极的调节心理状态。
      以上是对“不容易去睡，睡眠质量还不错”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！