有没有什么健康减肥法

      没有什么特效的方式去短时间内迅速减肥。也不主张口服减肥药物。
      建议平时应注意饮食及起居的调理，调理饮食结构，控制进食量，劳逸结合，适当锻炼。

      你好，如果想要减肥的话，建议你最好通过运动进行减肥，不要过度节食，可以适当节食，过度节食会影响身体健康的，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，如跳绳，跑步，练瑜伽等。

      你好每个人体质不同，减的效果也不同，减多少才是健康减肥，没有绝对的数字规定，一般是一个月减掉自身体重的百分之七到十五是正常的。可以自己计算下折合到每周是多少。如果想一星期瘦十斤左右，要严格执行自己的减肥计划。首先，每天坚持有氧运动90分钟以上，充分进行有氧糖代谢。另外有氧运动后做一个小时的肌肉力量训练，增加机体静息心率，保证基础代谢；再者要大量喝水，有利于代谢产物排出；饮食要低脂低糖，晚餐6点前吃，以低热量低高纤维的蔬菜水果为食材。
      以上是对“有没有什么健康减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是想一周内减十斤的话，通过减肥运动的方法没这么快的，需要采取抽脂的美容方法
      指导意见：
      建议您最好是通过科学的减肥方法进行减肥，平时多增加一些体育锻炼，合理控制饮食的摄入，你不要吃热量太高的食物