医生，我想要问一些问题

男 | 13岁悬赏3个健康币 2020-06-19 21:56:39 3人回复来自兰州市

健康咨询描述：我想要问一下关于身高的问题，我现在13岁1.68米，但很瘦弱，现在连哑铃，俯卧撑还有仰卧起会影响我的身高吗

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韩笑冬牡丹江市中医医院主任医师擅长: 高热惊厥,反复肺炎,反复感冒，难治性迁延性腹泻，小帮助网友：11929称赞：1

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2020-06-19 22:04:50 我要投诉

这些对身高没有什么影响，瘦弱需要多吃高蛋白食物奶制品豆制品，瘦肉鱼虾蛋等。同时口服补钙补充维生素D，保证睡眠质量有助于促进长高。另外可以做跳高，打篮球，下坡跑等运动

2020-06-19 22:15 ask93264299us 追问

医生请问我现在大量时间连哑铃，会影响我胳膊的骨骼发育吗，小量时间呢

2020-06-19 23:35医生回答：

不能运动量太大，少量练习没有什么问题的

楚天臣周口市中心医院主治医师擅长: 儿童呼吸系统疾病、消化系统、心血管及神经系统等常见帮助网友：9934称赞：5

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2020-06-19 22:16:14 我要投诉

我觉得目前这个情况的话，肯定还说锻炼他的这个肌肉，还有他的这个皮下脂肪会有好处，但是对于他长个的这一方面没有什么太大的帮助的，所以说这里面是要看一下的

2020-06-19 22:19 ask93264299us 追问

请问医生，我如果每天2个小时连哑铃会影响我的胳膊的骨骼发育吗，因为我比较瘦，如果不会有影响的话，我应该连多重的

2020-06-19 22:20医生回答：

这种训练强度的话，我是不建议你做的

2020-06-19 22:23 ask93264299us 追问

那每天不到一个小时呢，如果可以我应该练多重的，这样不会影响胳膊的骨骼发育吧，我一般都是上下举的练

2020-06-19 22:24医生回答：

那你要是想做这方面的锻炼的话，你就看一下吧

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施巧玲副主任医师擅长: 擅长儿科，新生儿科的常见病多发病，比如新生儿黄疸，帮助网友：5712

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2020-06-19 21:58:50 我要投诉

      病情分析：
      身高与运动有关的。一般来说多做跳跃式运动有助于长高，负重运动的话会影响身高的生长。像你说的俯卧撑，仰卧起坐举哑铃这些影响不大。
      指导意见：
      建议平时多做跳跃式运动，比如跳绳，摸高打篮球，引体向上等等运动对长高有好处的。另外多吃含优质蛋白和钙丰富的食物，比如牛奶鸡蛋，另外也要保证夜间充足的睡眠，这些都有助于长高。
      以上是对“医生，我想要问一些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-06-19 22:07 ask93264299us 追问

那个医生谢谢你，就是我还想问一下现在我大概适合多重的哑铃

2020-06-19 22:08医生回答：

你现在13岁，而且体重也偏轻，不建议你练哑铃，你如果想锻炼的话可以做引体向上。

2020-06-19 22:11 ask93264299us 追问

谢谢你医生