健康咨询描述: 最近很长一段时间里都对身边很多事提不起兴趣,很多事都不想做,有时候甚至不想去洗澡洗漱,记忆力减退,睡眠质量差到有时候喝了酒凌晨三点睡的第二天六点半就会自然醒,有时候两天内只能睡八小时不到,有时候却一天能睡十几个小时,遇到什么事,不管是好的还是坏的,都想躲过去想逃掉
根据你提供的情况,你的生活很不规律。建议你养成规律的生活习惯。早起早睡,按时吃饭,避免经常熬夜。闲暇时间多出户外活动,多参加有氧运动,对这种情况的恢复有帮助。平时尽量少饮酒。
病情分析:
抑郁症的治疗需从病因抓起。诊断明确、定位精准、能针对病因治疗,更彻底杜绝抑郁症的复发。尽量保持心情舒畅,多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,做一些力所能及的事情,有助于融入社会,改变孤僻的性格。可以在医师指导下服用适当剂量的抗抑郁药物,有助于症状缓解的。
指导意见:
这个情况根据经验不是太严重,加强在外面的时间,多和别人沟通,有什么不开心的就告诉自己的亲朋好友,不要憋在肚子里,有不开心的,就哭出来,在向父母交流。想笑就笑,想哭就哭,用现实的目光面对生活。多上网聊天,结交更多的朋友,心里有什么事,就和他们说,要把自己难受的事情都说出来哦。并且要多出去外面玩,学会沟通,有了第一步,就会有下一步。久而久之,都会改变。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物,日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品,要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质,多吃蔬菜水果。
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