健康咨询描述: 一段时间节食,然后又暴发性暴饮暴食,曾经晚上吃了5份晚饭,控制不住自己,就一直吃,不知道饱,吃了又催吐
你这样间歇性的饥饿以及暴饮暴食对身体很不好的,很容易出现胃部不适,建议平时控制好饮食同时配合适量的运动,多吃水果蔬菜,多喝水,每天运动坚持30分钟以上,长期坚持会有很好的效果的。
病情分析:
那么朋友像这个节食减肥还是循序渐进,要有目的性的去进行,不是盲目的。想减减肥了突然一点都不吃,等到自己身体受不了的时候,又狂吃一顿。这样对自己的身体还可能造成一些负面影响。
指导意见:
那像这个的话,你也不要有什么顾虑或者是着急的情况,慢慢来,每天按照自己的布局,给自己制定一个相对合理的减肥。不能一下子把自己的体重全部减掉。开始的时候每天减少主食的1/4。不要吃一些甜点。过于油腻的食物,多吃些绿叶蔬菜,每天至少保证一个半小时的运动量。
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