不知道是不是跑步剧烈运动引起睡不着觉的

男 | 18岁 2020-06-26 02:57:26 3人回复来自未知

健康咨询描述：晚上跑步1公里半，全身已经出很多汗了，然后回家之后一边跳高一边跑步，跳完之后又扇了会儿风扇，扇了会儿风扇又去跑步，差不多又跑了几百米，然后回了家又扇了会儿风扇，洗了个澡就睡觉去了，因为太热嘛，我就是打开风扇的，然后一晚上都没睡着，不知道咋个回事

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2020-06-26 09:24:10 我要投诉

你好，如果偶尔一次睡不着觉，这种情况可能和天气过热或者是身体不舒服以及精神压力过大等都可以引起的。每天可以养成规律的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜，适当参加体育锻炼是对身体有好处的。可以观察看看，如果总是睡不着觉，也有可能和心情有关系。

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2020-06-26 09:25:33 我要投诉

指导意见：
你好，这种情况考虑失眠，跟运动过度有一定关系，可以试试口服枣仁安神颗粒治疗几天看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

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靳雪峰天脊医院副主任医师擅长: 各类内科疾病；妇科月经不调，痛经，先兆流产。儿科消帮助网友：8013

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2020-06-26 09:01:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，人体极度疲劳的情况下，有时候也是容易失眠的，这与剧烈运动大脑兴奋有关。
      指导意见：
      首先建议你不可在剧烈运动后吹风扇等，这种行为则极容易导致风寒湿气入侵，日久引起痹症，要进行适当合理的运动，而且睡前不宜剧烈运动。
      以上是对“不知道是不是跑步剧烈运动引起睡不着觉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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