睡眠不好，白天头晕，眼花视力不集中

      通过你的描述，如果经常会出现头晕，视力不集中，这种情况与长期睡眠不足和睡眠质量差有一定关系，平时一定要调整好作息时间，白天避免过度紧张焦虑，尽量减少白天的睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前不要喝亢奋性饮料，不要看电子产品，保护视力健康。
      

      出现头晕的情况发生一般考虑和睡眠不足是有直接性的关系的，首先这种情况应该积极的注意一些休息，保证充足的睡眠，密切的进行观察病情，才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该多
      
      以上是对“睡眠不好，白天头晕，眼花视力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看了你的症状描述，平时睡眠不好，白天头晕，眼花视力不集中，偶尔有一次出现视野里水波带，大概十几分钟，眼睛发胀不舒服，这种情况不是大脑病变的原因，与你的大脑没有任何关系的，考虑是由于睡眠障碍，神经衰弱，导致的视觉疲劳，视神经感觉异常引起的症状，建议你放松心情，减少压力，保证睡眠，睡前不要喝咖啡浓茶，可以吃谷维素，刺五加，安神补脑液等，睡前吃一片右佐匹克隆。