健康咨询描述: 医生,你好,我今年19岁,经常凌晨四点被饿醒,我晚上十点下晚自习,完了之后不吃饭,因为也不太饿,一吃的话就口腔溃疡,还是选择不吃了吧,但是到了凌晨四点多自己就饿醒,之前饿醒也没起来吃,今天早上吃了点饼干,然后就感到好像也没解决饥饿感,同时感觉胃好像有点痛,痛的睡不着,好难受啊,你帮我分析分析,谢谢!
你好,可能是因为最近饮食不均衡,再加上压力太大,劳累睡眠缺乏等引起的,建议,平时饮食均衡规律,避免吃生冷刺激性的食物,比如辣椒,冷饮,少量多餐,上自习以后最好是吃一点东西,不要吃上火得一般就不会导致口腔溃疡,比如饼干,最好是别吃,可以吃点面条,同时要多运动,比如跑步,最好在11:00之前休息。
因为有时如果饿了的话,会出现低血糖的情况。所以说在下晚自习后尽可能的少吃一点,或者是吃一点水果,就不会出现这种情况了。如果在饿醒的时候吃一点高糖的东西,也会有很大的缓解。
温馨提示:
常用淡盐水漱口,经常湿润口腔,避免口腔干燥。
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