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根据你的描述，抑郁症是一种抑郁障碍性疾病，主要表现为显著而持久的情绪低落，对什么都不感兴趣，思维迟钝，人食欲减退，有的甚至自残自杀，而更年期综合症会有一些器质性的病变。
我就是情绪低落，自卑，喜欢戴着口罩，怕别人看到我，每天都不开心，比较敏感，也不失眠，经常感觉乏力，疲劳。
根据你的描述，这种情况还是属于对自己不自信
我老公长期挑剔我，总是嫌弃我这里那里不好，所以分房睡几年了，夫妻生活几乎没有，我这个属于什么情况？？
这种情况是压力过大引起的，建议你夫妻双方坐下来好好谈谈
属于更年期综合征还是忧郁症？
应该属于心理方面的疾病
我这个换个环境会更利于恢复吗？？
可以换个环境试一试
如果是更年期综合症的话。患者会出现更年期综合症的一些临床表现，主要有面色潮红。阵发性的烘热。而且月经也会出现不规律，做检测的话，激素分泌的水平也会发生改变而已，郁症主要是以情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望少语少动，思维迟钝，意志力减退，失眠并伴有躯体不舒适等症状。你这种情况可以先去妇科就医，做个内分泌激素检查，然后再根据情况来对症治疗。
病情分析：
从你的描述知道，你想了解怎样才能区别更年期和抑郁症，有时这两种的表现是一样的，有时更年期可以引起抑郁症。
指导意见：
不管是更年期出现的情绪变化，还是抑郁症出现的情绪变化，最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，培养自己的兴趣爱好，通过调节一定会有改变。
以上是对“如何分辨自己是忧郁症还是更年期综合征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我总是情绪低落，自卑，敏感，因为老公总是挑剔我，打击我，所以分房睡几年了，夫妻生活也几乎没有，每天早晨慢跑，晚上练会瑜伽，并不失眠，饮食也还好，170高度，体重123斤，我这个属于忧郁症吗？？
长时间出现你说的这些情绪变化，是抑郁症的表现，不要紧张，你这种情况不严重，通过调节一定会好起来的。
附近的女人看到我总是喜欢说我，你那么漂亮怎么搞成了这样子，所以出门喜欢戴着口罩更幸福，我假如换个环境会更利于恢复吗？
不管在怎样的环境里都要学会调整自己的心态。
疾病百科| 更年期综合征
温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。
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