提肛运动的正确做法是什么？

      病情分析：
      提纲运动其实非常简单，就是把肛门夹紧就可以了，其他的就没有什么特别的注意呢啊。
      指导意见：
      那么做这个动作的话，主要是增强肛门的收缩性，还有肌肉的力量，这样的话可能会导致痔疮发生减小

      病情分析：
      提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行。
      指导意见：
      当然我们在做一些运动时都可能已经设计到提肛运动了，像是提臀的时候，会不自觉的缩紧肛门
      以上是对“提肛运动的正确做法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时生活中大家进行提肛运动的时候，可以结合括约肌收缩法来做。在运动过程中使用坐位的方法，有意识地控制尿道的收缩，直肠括约肌，然后反复的练习，可以有效的增强括约肌的收缩能力。
      指导意见：
      提肛运动可以结合床上训练法，首先仰卧在床上，然后用头部和两只脚后跟这三点来作为支撑点，接着抬高臀部，此时就能感觉到会阴部位肌肉在收缩，然后放下臀部，再继续重复这个动作，反复多次练习，可以增强臀部、腹部、腰部的肌肉力量，也可以增强机体的括约肌功能。

      病情分析：
      从你描述的情况来分析，提纲运动主要就是提收肛门，放松肛门。
      指导意见：
      这种情况下，主要是通过腹肌等的收缩和放松，使得肛周肌肉一紧一松来完成提肛运动。提运动，没有固定的方式刚，在平躺，或坐立的过程中都可以进行。