健康咨询描述: 宿舍很晚有几个人很晚才睡,一直讲话,跟他们说小声点,他们一会小声后又很大声,我每天晚上只有等他们睡着了我才能睡着,都差不多凌晨两点了,而早上6点半起床,每天上课都很困
你好,这种情况还是要适应集体的生活,如果实在无法睡眠,建议可以用耳塞塞住耳朵,这样可以缓解一下这些情况。改善睡眠,如果长期睡眠不足,对于白天的精力影响是很大的,也影响你的日常生活学习等。
买了耳塞,可是还是听得到,只是声音小了点,还是不能睡着
还是要慢慢来适应。
上了高二,换到这个宿舍到现在快一年了,都没变化,老师也不管,也不让换宿舍
可以在和老师沟通几次,这样也帮不上你了。
可不可以用药物来,副作用小的,效果好的,而且平常药店就能买到的
没有什么太好的药物。
病情分析:
大家在同一个寝室生活作息习惯不一样!很难避免噪音,长期睡眠不足对生活及学习是有影响的,还容易造成抵抗力下降
指导意见:
最好能更换寝室,如果在不能更换寝室的情况下,可以试用一下隔音的耳塞,可以减少些噪音
我耳朵在晚上很敏感,带了耳塞还是能听见他们讲话,而且,他们讲的事情,我都会不由自主的去想,就是脑补
耳塞不能百分百隔音的,但是正确使用好点的耳塞还是可以减少很多声音,如果耳塞没作用只能努力跟你室友沟通或者换寝室了
有没有什么药品可以催睡的,谷维素可不可以
不建议你使用药物
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