今年21，手淫大概七八年了

      这种情况是可以恢复的，治疗的话，首先需要戒掉手淫，治疗的方法包括一是加强锻炼身体，特别是深蹲以及收缩肛门运动，对提高性功能是非常有帮助的，深蹲建议一天做五组，每组20个，收缩肛门运动越多越好。二是食疗，包括多吃生蚝，枸杞，无花果，牛羊肉以及干果等有助于增强性功能的食物，通过综合治疗，效果一般都比较满意！

      病情分析：
      根据您的描述，您存在手淫习惯，并且已经引起勃起障碍早泄尿频等问题
      指导意见：
      建议控制手淫频率，一周一到两次为宜。同时多有氧运动比如慢跑游泳等，提肛运动深蹲运动也有助于改善性功能。尿频是一天几次？

      病情分析：
      你好通过你的描述进行分析，长期手淫不良习惯.目前出现早泄，尿频等不适。考虑可能存在肾虚的表现。
      指导意见：
      建议你规律作息，早睡早起，晨起锻炼身体，戒掉手淫，多吃补肾食物，如山药，木耳，黑豆，黑芝麻，动物内脏，蔬菜水果等，可以口服中成药金匮肾气丸坚持服药14天。慢慢的会改善的。贵在坚持。
      以上是对“今年21，手淫大概七八年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！