健康咨询描述: 第一个月有运动,感觉小腿肿胀,体重上升,就停止了运动(运动都是瑜伽和有氧操)停止运动后感觉身体疲乏,晚上泡脚之后会好一点。有控制饮食。早上两片面包,中午水煮菜加200g米饭,晚上水果,偶尔吃点零食(辣条),但一直体重在上升
如果体重突然出现增加的趋势,可能是内分泌系统出现了问题,最好是到内分泌科就诊,进一步完善相关的检查,明确诊断以后再根据病因进行治疗,平时要注意饮食习惯,科学合理的搭配营养。
根据你描述的情况分析,在减肥的过程中虽然控制饮食是核心,但要做到营养均衡。可以少食多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果汁,补充体内的维生素,重要的是运动才是巩固减肥的成果。任何的体育运动方式都有一个过程,是需要长久坚持才会有整体瘦身的效果。可以通过跑步,跳绳和骑自行车的方式。
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