开挖机肩膀特别痛，影响干活，我该怎么办我才16

      长期保持一个姿势，然后去工作那么很容易会对于你的这个某一个部位的关节或者说是究组织会产生一定的影响的，所以说这个时候你还是要看一下的。
      

      你可以先去给他做一下这方面的理疗或者说是适当的给她去热敷一下那么对于他们现在这个情况还是说会有一定的好处的，而且场景总是保持一个姿势的工作的话，确实会比较累一些。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，16岁，开挖机肩膀特别痛，影响干活，一个动作持续4小时太久，要适量运动，注意保暖。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡，易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      以上是对“开挖机肩膀特别痛，影响干活，我该怎么办我才16”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。长时间坐着使肩部保持紧张状态，如果肩部的肌肉不放松，则会过度疲劳，这将导致肩部疼痛。
      指导意见：
      建议避免长时间直接吹空调。适量活动颈肩部，来放松肌肉，能够有效缓解局部的肌肉痉挛引起的疼痛；局部给予热敷，也可以外用扶他林软膏或者口服止疼药物。