健康咨询描述: 因为过度减肥,作息时间不规律,如果调整了这些,月经会不会自己就好了啊!
目前减掉多少斤了?减肥需要循序渐进,不要操之过急,通过饮食和运动两方面调节,每餐7到8分饱,餐后半小时不要坐着或者躺着,尽量站着,少吃油炸寒凉辛辣刺激食物,规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,可以进行瑜伽或者快走运动,持之以恒,才能看到比较好的效果,慢慢的调整紊乱的生物钟,看看月经是否能够有所调整,必要时及时到医院就诊治疗。
病情分析:
你好,你的情况是过度减肥及作息不规律引起的激素代谢紊乱,内分泌失调引起的月经不调,避免这些因素可以恢复正常。
指导意见:
建议你停止节食减肥,一日三餐规律进食,作息规律不要熬夜,适量进行体育锻炼增强体质,慢慢才能恢复正常。
好的,谢谢。那我平常该喝些什么啊,补气血的吗
你好,月经失调,平时可以多吃补血养气的食物,例如红枣、猪血、枸杞、当归、阿胶等。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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