三个月时间不到，体重超越先前20斤
男 | 30岁 2020-07-06 22:44:42
4人回复
来自绵阳市
健康咨询描述： 自从年初从上海回到家，体重还算正常，可是到了最近两个月时间体重从170~190，让我非常懊恼，怎样才能解决这样的懊恼，怎样才能减肥，控制体重！
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医生回复区
2020-07-07 08:23:47 我要投诉
病情分析：
从你的情况来看，几乎一个月增加5公斤体重。为此感到很不安。
指导意见：
要想科学合理的减肥，先要清淡。少吃高热量高油腻食物。加强体育锻炼，坚持饭后短跑。或者做俯卧撑。
2020-07-07 08:45:25 我要投诉
减肥最好的方法就是加强体育锻炼并且控制饮食，在日常的生活中可以做一些有针对性的训练，而且尽量少吃一些含油脂以及含糖较高的食品平时可以多吃一些调整群，防止便秘。
刘朝英 枣庄市胸科医院 主管护师
擅长: 对结核病，气管炎，肺气肿，肺心病，肺癌，乳腺癌等相
帮助网友：493
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2020-07-07 08:30:45
病情分析：
你好。体重的升高肯定与饮食不控制和运动少有关系。在家压力小，吃的随意，不大运动谁的体重能爪增加啊。
指导意见：
体重的管理越早越容易减掉。希望你饮食有节制，多吃蔬菜水果，少吃或不吃含脂含糖量高的食物，多喝热水，不喝饮料。运动坚持每天一小时左右，可以先从走路开始，逐渐地开始慢跑，总之运动要循序渐进。科学减肥需要长期坚持才能达到目的。
以上是对“三个月时间不到，体重超越先前20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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