身体气血虚弱，湿寒严重，怎么调理

      作为36岁的中年女性，建议不要这样冷热水交替淋浴，否则会造成身体阴虚的现象，建议平时科学规律的生活也是以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素，丰富的时候可以多饮一些红糖姜水，小咪唉呀。

      病情分析：
      你好，你的情况考虑身体冷热交替冲洗引起湿寒，头肩膀及大腿后背膝盖疼痛，是否有体温升高呢？
      指导意见：
      建议你测量体温，看看是否有体温低热，是否有发烧，多喝水，适量运动让身体微微发汗，湿气排出体外，最好是去医院找中医医生把把脉，服用中药调理。

      病情分析：
      身体寒湿气重，一般以散寒祛湿为指导原则。首先在饮食上，应该注意避免油腻、辛辣、肥甘厚腻或者寒凉类的饮食、饮料
      指导意见：
      建议通过足部的温经通络改善寒湿体质，可以通过艾灸或者后背部刮痧的办法，也能改善寒湿的身体状态。中药内调对于寒湿体质的改善非常有帮助，比如附子理中丸或者散寒祛湿中药的联合应用！
      以上是对“身体气血虚弱，湿寒严重，怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您所说症状，考虑受凉感冒，中药调理一下较好。可到医院中医科就诊，开桂枝汤喝较佳。。
      指导意见：
      建议喝桂枝汤后，全身微微出汗较佳。注意休息，多喝热水，饮食配合，清淡饮食，勿食过凉或辛辣刺激性食物；以后注意冷热水交替洗全身，水温误差勿过大!