请问含叶黄素的菜能护眼？
男 | 21岁 2020-07-09 11:45:29
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健康咨询描述： 之前我家人总让我多吃些菠菜，说这对眼睛好，我也没理会，他们见我这样，只好给我拿些健视佳叶黄素回来补充眼睛营养，请问一下医生，含有叶黄素的菜是否可以护眼？
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宋岩 沈阳市红十字会医院 副主任医师
擅长: 治牙，镶牙，拔牙，正畸等口腔科疾病的诊疗。
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2020-07-09 13:03:50
您好，叶黄素是一种抗氧化剂，还可以吸收蓝光等有害光线，对光氧化，光破坏具有保护作用，也是构成人眼视网膜的主要色素，所以对于人的眼睛来说是有保护眼睛的作用的，一般叶黄素常见于绿色的蔬菜中，菜叶颜色越深，叶黄素含量也越高，常见的蔬菜有菠菜，莴笋，芥蓝等，蛋黄中也含有丰富的叶黄素。
2020-07-09 12:36:40 我要投诉
病情分析：叶黄素是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有关，叶黄素不能由人体自身合成，只能通过膳食和营养补充剂摄入。因此建议你多吃含有叶黄素的菜，对眼睛肯定有好处。
2020-07-09 12:38:55 我要投诉
病情分析：
根据描述是想咨询富含叶黄素的菜是否对眼睛有益处。叶黄素是我们眼睛视网膜的重要构成成分，叶黄素在人体中绝大多数都会运输至眼睛增加视网膜上的色素浓度，帮助我们增强视力。
指导意见：
但是建议不要长期服用叶黄素，可以多食用含有叶黄素多的食物，如水果类猕猴桃、紫葡萄、蓝莓、柑橘、芒果，还有花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。平时还有养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免过度疲劳。
以上是对“请问含叶黄素的菜能护眼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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