前年脚背被砸了，没好好修养，

      你好，首先需要拍个片子看看骨质有没有损伤，如没有骨折是肌腱软组织损伤；黏连导致的。可以选择中药泡脚，起到舒筋通络，活血化瘀的'作用，配合局部按摩治疗。
      

      啊，你的这个情况局部外伤的原因有可能是外伤原因引起的局部肌腱筋膜炎的可能性。可以暂时对症保守看看。注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，外敷扶他林软膏口服西乐葆对症止疼消炎治疗看看有没有改善，
      
      以上是对“前年脚背被砸了，没好好修养，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，有片子吗，如果有，建议发过来看看再说，如果片子，骨头没有问题，考虑是韧带损伤，建议穿旅游鞋，避免剧烈运动，避免长时间一个姿势，口服活血药物，吃独一味胶囊，外敷筋骨止痛膏，观察一段时间看看再说。