每天晚上11点正入睡，5：30憋尿自动醒，睡眠够吗

      根据你的睡眠时间来看您的睡眠还是比较晚的，所以说我建议您还是要适当的调整调整自己的作息时间，不要睡得太晚，早睡早起，这样对身体健康也是有一定益处的，建议10点之前进入睡眠会更好一些。
      

      病情分析：
      正常成年人每天能保持6个半小时的睡眠时间，一般可以满足睡眠的需求。
      指导意见：
      白天精神集中，无明显不适感。一般属于正常的状态。如果出现易疲劳感要适当增加睡眠时间并增强营养。
      

      病情分析：
      朋友每个人睡眠长短都是因人而异，并不是完全相同的，成年人的话睡眠如果保持7个小时以上的话，醒后如果没有感到困乏，基本上也算可以了。
      指导意见：
      那像这个情况，11点入睡，5：30左右醒。如果整个白天总体精神还可以，没有感到非常困乏，想睡觉的话应该还是可以的。如果确实感到有点困，建议中午能够补眠一个小时左右，这个能够及时恢复下午精神。
      
      以上是对“每天晚上11点正入睡，5：30憋尿自动醒，睡眠够吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情况下成人正常睡眠时间，维持在七个小时左右的范围，这种情况的话都是正常的。
      指导意见：
      这种情况如果夜间睡眠好，不容易醒也是正常的，不要担心的。建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要受凉，晚上可以适当少喝点水，七点以后最好就不要再喝水了。