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您的年纪还这么年轻，手淫这种不良行为，建意您尽早戒掉，对身体是有很大影响的，会导致肾虚以及泌尿生殖器的感染出现，保证健康良好的生活，习惯之后如果仍无改善，然后你可以到中医院进行脉诊开汤药调理。
肾虚不吃药，靠锻炼能恢复吗
能恢复到什么程度，也只能先观察看。
先不用吃药吗？
您先戒掉一段时间观察看
戒了好几年了，平时没锻炼总遗精
那您就到中医院进行脉诊开汤药调理。
过度频繁的手淫能够引起泌尿生殖系统的多种炎症或阳痿早泄，生殖器官短小，严重的可引起婚后的不孕。根据你的这个年龄，建议你把精力用在学习上，少接触黄色的视频和书看，保持心情舒畅，避免学习生活压力过大，慢慢的调节。
肾虚不吃药，锻炼能好吗
根据你的年龄，戒除手淫的习惯，可以吃点儿富有营养补肾的食物，然后良好的生活习惯慢慢的调节，能够恢复正常。
可以先不服药，先锻炼吗
可以的，适当调节。
病情分析：
根据你的这些情况描述，青春期性冲动强烈，经常频繁手淫会引起阴虚火旺，肾气亏损，体质下降的。
指导意见：
手淫对身体健康百害而无一利，所以首先要戒除手淫，积极运动锻炼增强体质，避免劳累熬夜上火，此外看一下中医，在医生指导下对症慢慢调理。
以上是对“频繁手淫导致心肾不交”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肾虚不吃药，锻炼能康复吗
康复只能增强体质，但是要改变肾虚的情况，还是需要配合中医来调理的。
增强体质了，还会肾虚吗？
两个概念有区别的。
西医不是没肾虚吗？那锻炼没用呀？还是要服用补肾药？
我给你讲的是中医的说法，中西医各有各的长处。锻炼也是有用的。
病情分析：
你好！过频手淫导致肾虚需及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医生辩证后进行中医药调理。
指导意见：
平时需放松心情，保持乐观情绪，注意休息，避免久坐及熬夜，戒除手淫习惯，转移注意力，多把精力放在学习和工作上，积极参加有氧运动，如慢跑、体操、游泳等，提高身体机能。
肾虚不吃药，锻炼能好吗
戒除手淫习惯很重要，锻炼对身体恢复有帮助。
先不服药吗？
可以考虑中药调理。
严重的肾阴虚频繁遗精，需要调理多久谢谢
用药时间是存在个体差异的。
疾病百科| 遗精（别名：失精，梦遗，滑精）
温馨提示：
注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。
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