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2020-07-18 22:37:36 我要投诉
增高饮食上，第一每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类。第二，不要挑食偏食，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果;第三，坚持户外体育运动，每天三十分钟左右。第四，规律作息时间。生长发育期要到23-25才结束，只要您能坚持运动，营养均衡，长高是没有问题的！一定要多摄入钙源丰富的食物，如牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等。注意规律作息，不熬夜，锻炼身体，多做跳跃性运动，如摸高，跳绳，羽毛球等。每天慢跑半个小时，结束后拉伸一下四肢。
2020-07-18 22:31:46 我要投诉
病情分析：
你好，身高与遗传因素、后天营养状况、运动因素、生长激素等有关。
指导意见：
建议平时多运动，多吃些含钙高的食物，可以口服点钙剂，可以去医院拍个X光线检查看下骨骺是否闭合。
2020-07-18 22:36
ask933442561f
追问
抽烟喝酒熬夜能长高吗
2020-07-19 19:22医生回答：
您好，平时要保持充足的睡眠时间，最好不要抽烟。
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