跑步多长时间开始减脂

保密 | 0个月 2020-07-23 10:15:01 3人回复来自未知

健康咨询描述：跑步多长时间开始减脂

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朱帜明锦州市中心医院主任医师擅长: 胆汁淤积性黄疸,胃溃疡,急性胰腺炎,胰腺炎,胃癌, 帮助网友：39942称赞：2

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2020-07-23 12:01:22 我要投诉

你好，减肥得有毅力，必须坚持住，建议多吃粗粮，多吃水果蔬菜，一定注意少吃主食，特别是含糖多的食物，建议多参加体育锻炼，增加身体素质，可以多做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，跑步，散步等，只有均衡锻炼才达到完美身材，只有把饮食吸收的能量消耗掉，才能达到减胎减肥的目的。必要时到正规医院就诊。

贾雪皎山西医科大学第二医院主治医师擅长: 脑出血、脑梗塞、脑肿瘤、脑血管瘤、血管畸形、脑挫裂帮助网友：11414

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2020-07-23 12:17:36 我要投诉

你好看了你的问题。高血脂的患者应注意饮食宜低盐低盐饮食。多喝水。多运动。通常注意调理三个月后再复查化验血三酯才会有改变。必要时应注意服药进行治疗。希望我的建议可以帮到你祝你健康快乐有问题可以再次咨询。

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司凤荣大庆市第二医院主任医师擅长: 高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭心律失常、帮助网友：6311

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2020-07-23 12:12:51 我要投诉

你好，跑步属于有氧运动，一般需要持续30分钟以上才开始消耗脂肪，减肥需要有毅力去坚持，每个人的体质不同，瘦身效果可能会不同，但是要相信，只要坚持下去，是肯定可以达到减肥瘦身效果的，另外在跑步结束后要适当的做肌肉拉伸，避免肌肉僵硬粗壮。
以上是对“跑步多长时间开始减脂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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