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睡眠问题晚上睡不着咋办

女 | 15岁 2020-07-25 20:15:14 2人回复来自南京市

健康咨询描述：晚上睡不着，很晚很晚才能睡着，然后很容易醒。现在放假了，没有学习上的压力，心里也没有什么事，但总是睡不着。是生病了么

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出现睡不着的情况发生一般考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，这种情况应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情。

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2020-07-25 20:22:31 我要投诉

你晚上睡不着很晚很晚才能睡着，主要就是放假了，心理上的负担减轻了，也可能你白天休息的也比较多，一直没有作业，所以建议你白天适度的劳累，写一些作业什么的。另外晚上也要不吃一些刺激性的东西，不胡思乱想可能有好处。必要时可以给予镇静药物治疗，一般的首先是用中药，比如甜梦口服液或者是酸枣仁口服液。