这该怎么办啊特别难受啊

健康咨询描述： 经常手淫，以前还能记着手淫的次数来节制，现在完全不记得，一天最少也得3次，射的全是水，左边的肾用心感受还能感受到不舒服，全身的肉经常跳，一会小腿跳一会胳膊跳一会胸前的肉跳一会脖子跳，还感觉大脑最中心位置往下不舒服，感觉跟被空气填实一样，凉嗖嗖的，刚才说的这些话我还在想怎么说出来的，一直重复那种感觉，大脑跟实心做的一样，特别不舒服，我也不知道哪个是我自己，我一直在找乱七八糟的感觉来当我自己，就是跟我不知道我自己思想是啥样了，我就一直找感觉，比如压制自己思想来跟别人交流，然后他笑话我我就难受换另一种感觉，我不知道真正的我是啥样了，也没有自己的思想和兴趣，不知道开心是什感觉，我小时候就喜欢幻想，现在感觉特别困，还有周围的一切感觉我都忽略了一样，我现在在幻想就感觉跟自己融入其中一样，我的大脑还老是猜别人的思想，就跟刚才似得，我打错字了，就猜别人是打字是一边写一边看前面写错的内容更改，然后我就强迫自己跟这个一样，别人只要有一点控制我，就比如我妈让我出去玩这样，我就感觉特别烦