有问必答网心理健康科 → 脑子里总是胡思乱想,不受控制

脑子里总是胡思乱想,不受控制

男 | 16岁 2020-07-27 01:53:12 1人回复 来自广州市

健康咨询描述: 我注意力不集中,脑子里总是在胡思乱想,很难静下来。我很难凝视一个物体,看东西时视野分散了。我做事很容易受到外界的干扰,对别的声音很敏感,而很难排除外界的干扰。我每次开始做一件事情时脑子里想的却是另一件事,要么是回忆以前发生的事,要么盲目的想.我注意力不集中,脑子里总是在胡思乱想,很难静下来。我很难凝视一个物体,看东西时视野分散了。我做事很容易受到外界的干扰,对别的声音很敏感,而很难排除外界的干扰。我每次开始做一件事情时脑子里想的却是另一件事,要么是回忆以前发生的事,要么盲目的想将来的事,还经常会在心里自己跟自己说话,好像心里好像有一个人,对我指手画脚,总之想的都是些没用的事,不利的事。我知道想的都是多余的却难静下来

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王嫘
王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治;体检报告的解读;
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2022-08-25 20:18:14 我要投诉

      你好,其实,人的注意力是动态的保持过程,大脑的兴奋与抑制是交替出现的,建议你避免对自己完美主义要求,接纳目前自己现状,给自己休息和放松的时间,注意劳逸结合,科学用脑,保证充足的睡眠,适度地健身运动,遇到走神的情况时,也不要害怕和紧张,坦然地面对,祝你健康快乐。

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