没上班，经常躺着玩手机

      考虑是高热量饮食摄入过多，而户外活动明显减少，引起的胃肠胃肠蠕动减慢消化不良，建议多吃蔬菜水果，适当的粗粮，适当的户外活动或口服多酶片，乳酸菌素片，双歧杆菌片，酵母片等益生菌助消化，必要时超声检查。

      病情分析：
      具体是腹部哪个位置疼痛、发紧，有没有其他不适症状，如腹泻、恶心、呕吐、消化不良、月经不规律等？有些常见原因如受凉、感冒、慢性炎症刺激、妇科炎症、子宫附件疾病等都可引起，具体还需要进一步检查来明确。
      指导意见：
      注意适当运动，保持心情舒畅，避免劳累熬夜，避免受凉，饮食宜清淡，同时如果症状不明原因需要及时到医院就诊做进一步检查，避免延误治疗造成不良后果。

      病情分析：
      您这个年龄段需要排除一下妇科问题导致的，比如盆腔炎，这个会有下腹部疼痛，腰骶部不适。另外也可见于肠痉挛。
      指导意见：
      目前来说建议您可以做个腹部彩超来排除一下妇科问题导致的。如果没事的话就问题不大。不要长时间一个姿势。
      以上是对“没上班，经常躺着玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肚子两侧感觉发紧，应该是由于经常躺着看手机，活动较少，导致局部肌肉牵拉血液循环不良引起。
      指导意见：
      建议你不要躺着看手机，也不要长时间保持一个体位、姿势，不要久坐和久站，更不要长时间躺在床上看手机看书，经常进行体育活动，注意劳逸结合，肚子不舒服的地方，可以用热水袋热敷，局部按摩，以缓解症状。如果症状不能缓解，需要去医院检查。