晚上睡不着，白天没精神

      失眠的原因比较多，大部分的失眠因素都是与心理因素有关，所以平时一定要注意保持心态放松，不要长时间的熬夜，而且如果长时间的失眠，还会影响身体免疫力，严重的失眠，您可以进一步的到医院的神经内科就诊检查，根据医生的指导进行治疗。
      

      你好，你这种情况。如果你长期精神压力过大，紧张焦虑，或者是神经衰弱容易引起，建议每晚睡前可以多用温水泡脚，不要用浓茶，咖啡或者是各种饮料，不要吃一些容易上火的食物，不要不吃辛辣刺激食物。也可以选择一些镇静安神的药物来调理。
      

      你好，这种情况有可能是植物神经功能失调引起的，与平时压力大，精神紧张和熬夜有关，可以吃谷维素片和维生素B1P片以及安神补脑液来调理，平时多运动，增强体质不要熬夜，放松心情，睡觉前不要看手机电脑，晚上睡觉前用热水泡泡脚，听听催眠音乐，来帮助睡眠
      
      以上是对“晚上睡不着，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      小兄弟，你是不是晚上成宿成宿地玩手机把自己弄成这个样子了？你是青年朝气蓬勃的时期，应该说精力充沛，怎么出现严重失眠呢？有没有去医院检查过？建议去查一下，然后吃点安尔眠胶囊，酸枣仁胶囊和黛力新治疗。

      病情分析：
      你好，感觉晚上入睡困难等，出现这种情况的话，那与熬夜或者是劳累，休息不好等有一定关系的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，晚上睡觉前最好不要玩手机等电子产品，睡前一个小时可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有帮助的。