抑郁症了怎么办

      根据你的描述，你的这种情况属于抑郁症的表现，建议你及时到正规的医院精神心理科就诊，明确诊断之后，对症治疗，建议你放松心情，常出去走走，散散心，多做一些有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流。
      

      指导意见：
      下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重显著下降或者增加。4.失眠或者睡眠过度。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感毫无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或自杀的想法。考虑是抑郁症
      抑郁症需要去附近专科医院的心理门诊或者精神科门诊看医生，明确诊断后干预，效果很好