健康咨询描述: 几乎每天运动消耗三四百卡 饮食控制热量 为什么体重一个月才能减掉4到5斤?能不能稍微快一点的是我运动量不够还是饮食问题? 我想在八月末瘦到将近100斤
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在青春发育期,在运动的减肥过程中,同时在饮食上要避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡。运动锻炼要根据自身情况个人的体质而定,运动量和时间要循序渐进。运动减肥是需要长期坚持才会有整体瘦身的效果。
病情分析:
根据你的身高和体重。计算出你的体重指数大约是19点多。说明是在正常范围内。
指导意见:
对你的具体情况。一个月减到四到5斤是可以的了。只要不反弹即可。注意加强体育锻炼,可以采取做俯卧撑或者长跑的方式。
什么方式八月末能瘦到近100斤呢
想瘦到100斤,意思是,在20天内必须得减掉十斤。确实是很难的。除非服用减肥药。
那我现在小基数是不是不是很容易掉秤?
再想扩大减肥范围和幅度是很难的。另一方面,根据你的体重指数是在正常范围内,为什么要刻意减肥呢?
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