健康咨询描述: 一周以上,喉咙到下颚处一有压力就会感觉有一股气堵着,很难受,想请教下如何让这种感觉消失
病情分析:
你好,压力过大,会有什么事情让人很郁闷,一直无法缓解的话,那么就会出现这种情况。
指导意见:
你好,建议你积极调整自己的心态,让自己放松下来,可以做一些开心的事情,能解决的事情就去解决,如果解决不了,那么就先放到一边,做自己该做的事情。
自我感觉心态良好,可这种症状就是消失不了
那这种情况多久了?有抑郁症,焦虑症吗?
一周左右,抑郁症是没有的,焦虑情况较明显
为什么焦虑?有原因吗?以前有这种情况吗?发生什么事情了?
主要是学习压力
每个人都会有自己的压力,学生有学生的压力,家长有家长的压力,面对压力,只能学会调整,给自己制定计划,制定目标,让自己动起来,那么自然而然就不会想那么多
有目标,也在行动,可注意力一到喉咙,那股气就出现了
这个是焦虑的躯体症状,你可以迟点黛力新调节一下
病情分析:
从你的描述知道,你出现的这种表现最主要的就是心理方面的因素,应该进行调节,长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,平时多与家人同学进行沟通交流,多接触一些正能量的事物,有时间听听音乐,唱唱歌保持情绪稳定,心情愉快,一定要学会调整自己的心情,让自己快乐起来。
就算是大笑也会有这种情况出现呢?
不要着急,慢慢调节,调节需要一个过程,一定要坚持,只有坚持才会有改变。
病情分析:
感觉到真有压力的时候,感觉到咽喉发闷,让你感觉到很不不舒服,当你清秀文静不生气的时候,就正常吗?
指导意见:
建议你一定好好的调整自己,不要轻易的动怒,生气和发火,当感觉到心情不舒服就要发怒的时候,一定要做深呼吸,进行这方面的调整,用深慢的呼吸
以上是对“无法从内心深处缓解压力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一般不会生气,转移了注意力这种症状就会自行消失了,可感觉到它的存在的时候,就很难转移注意力了
试着用深呼吸调整
深呼吸感觉没用,而且那种堵塞感会转移,最初从胸口到颈部,现在在下颚处,请问这是身体原因还是心理呢?
应该是精神心理因素导致的,如果自己实在难以做到深呼吸调整等。就需要看精神心理科医生
网上查询类似梅核气的症状,请问您怎么看呢?
看心理科医生吧!
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