太胖了，怎麼瘦下來，怎麼瘦肚子和屁股，大小腿

      现在如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议保证营养前提下每天坚持两个小时的走步和或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。

      病情分析：
      你好，你现在还是青春期，身心都还在发育阶段，不建议用节食减肥活着服用减肥药，对身体危害很大。
      指导意见：
      只有持之以恒的锻炼才是最有效和最健康的减肥方法，锻炼不能放弃，锻炼不仅仅为了减肥，更能增强身体免疫力，如果体重超出正常值，建议去医院检测激素六项。

      病情分析：
      你好！通过你的描述了解到，你已试用了不少减肥的方法，但不见效果，你很烦脑。这就说明只有选择正确的减肥方法，坚持下去才能取得效果。
      指导意见：
      建议：你16岁还未成年，要选择一种科学有效的减肥方法，哪就是严格控制饮食和体育锻练。禁食油腻、肥甘、煎炸、甜点等食物，主食量每餐应控制在100克以内，多食新鲜蔬菜水果可代食。每天坚持体育锻练如跑步、跳绳、骑单车等运动，根据自身情况选择运动，贵在坚持，坚持就是胜利。
      以上是对“太胖了，怎麼瘦下來，怎麼瘦肚子和屁股，大小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！