下蹲的作用:下蹲运动可以强健关节和骨骼的灵活性,延缓膝关节的老化,而且可以促进人体的新陈代谢,有效加强循环,促进回心血量的增加,可以改善心肌的供应和新陈代谢。下蹲运动还可以加强腿部的活力,可以有效延缓衰老。同时还可以提高免疫力增强体质,同时还有提高性功能的效果。
你好,适当下蹲运动可以强健关节和骨骼,可以改善血管功能,深蹲可以提高腿部力量,人老腿先老,深蹲练腿,在一定程度上可以缓解衰老速度,不过深蹲并不是越多越好,如果一次性做太多,可能会导致膝盖运动性磨损。
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