目前如果觉得肥胖想减肥的话,不建议使用减肥药物会有一定的副作用,而且还会反弹!建议晚餐少吃主食,每天坚持两个小时的走步或者跳健美操等,都有助于达到减肥的效果建议坚持住。
根据你描述的情况分析,减肥没有任何的捷径,最好的办法就是运动适量的控制饮食,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果。重要的是运动锻炼才是巩固减肥的成果,二者相结合,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体健康。
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