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医生回复区
2020-08-09 18:23:52 我要投诉
您好，根据描述和症状，这种情况建议平日避免长时间低头工作学习玩手机、枕头过高、劳累受凉、姿势不良等诱因，局部热敷，可以做做按摩，艾灸，推拿等理疗。注意手法力度，可以做做颈椎米字操和腰椎小燕飞等动作，缓解颈部和腰部肌肉疲劳。规律作息，避免熬夜。对症处理看下。
2020-08-09 20:10
ask93406484nk
追问
医生，在疼痛的情况下可以做操吗
2020-08-09 20:29医生回答：
你好，疼痛明显的话，休息为主，避免运动
2020-08-09 18:11:33 我要投诉
病情分析：
平时注意，不要做时间太长，也不要站的时间太长，也不要保持一个姿势太久了。
指导意见：
没事的时候可以练练瑜伽，这个对颈椎跟腰椎是很有好处的还可以做做按摩，烤烤红光。
2020-08-09 20:10
ask93406484nk
追问
在疼痛的情况下可以做瑜伽舒缓吗
2020-08-10 08:28医生回答：
可以的，6个问题
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