纠结到底要不要午睡好？
男 | 15岁 2020-08-10 14:41:10
2人回复
来自广州市
健康咨询描述： 中午好困，但中午一睡觉晚上就睡不着了，明天早起又得困了，但现在有很困，请问医生睡不睡好，谢谢。
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2020-08-10 14:50:23 我要投诉
就是黑白颠倒了建议白天尽量不要睡觉夜间正常睡眠才能把黑白颠倒过来。如果想夜间更好睡觉那就不要午睡了。把作息调整好。有的时候睡觉太多睡眠质量的不到保证也不行。
2020-08-10 14:43:40 我要投诉
病情分析：
你好，首先养成良好的午睡习惯是非常好的，可以有效的缓解自己的疲劳，但是不要午睡的时间不要太长，一般半小时即可。
指导意见：
根据你的描述，建议平常午睡半小时，因为时间太久，容易影响晚上的睡眠，饮食规律。
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