你好,您的问题是这样的,根据您的描述,您自觉想减轻体重,但怕影响身体健康,减轻体重,需要控制饮食的,适量运动的,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食的,建议您餐后适量运动的,可在餐后一小时做些快走,慢跑游泳,打球的运动,运动有利于消耗过剩的热量的。是一个持之以恒的过程的,同时,需要保证好充足的睡眠。
病情分析:
如果想减肥,首先需要在饮食上调理,然后配合适当的运动,体重才能逐渐减下去的
指导意见:
你现在年龄很小,但是如果身体偏胖了,建议晚上尽量少吃,或者是多吃点儿水煮菜之类的,白天正常饮食就可以,只要晚饭少吃含热量高的食物,尽量不要吃的太饱就可以。
病情分析:
你好,不要特意进行减肥,自己的体重只要在标准范围内就可以
指导意见:
如果确实体重超过了标准,也不要进行节食减肥,节食减肥对身体损伤较大,还容易阻碍身高增长。可以通过调整饮食结构加运动的方式来控制一下体重,饮食上采用低油低盐,低脂肪,低热量,不要吃零食和速食品,平时多运动,每天运动时间应在半小时以上。
以上是对“晚上容易饿,体重增加,饭量加大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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