如何用食疗养肝护肝？
男 | 34岁 2020-08-15 12:53:48
2人回复
来自东莞市
健康咨询描述： 有没有食疗养肝护肝的方法？因为有熬夜的习惯，所以觉得养肝会好一点，之前家里人有拿些汤.臣.倍.健水飞蓟葛根丹参片回来吃，感觉护肝还不错。但现在想食疗来养肝护肝，求医生解答
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2020-08-15 13:18:23 我要投诉
饮食一定要平衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。因为这里面有很多的维生素，比如说维生素C、维生素B，更利于肝脏的养护保护；建议如果真是出现肝损伤有一些问题，那主要是看以前饮食的习惯，吃的什么少，这个时候可以做一些营养的补充。
2020-08-15 12:58:10 我要投诉
病情分析：
你好像你描述的这种情况，作为一个正常人需要养肝护肝，这种情况下首先要注意避免熬夜的。饮食调理是一方面，但是作息规律也是很重要的一个方面。
指导意见：
像你的所描述的这种情况，建议平时要多使黄绿色的蔬菜增加维生素的摄入，多食新鲜蔬果，避免辛辣刺激性肥腻油炸食物，可以增加动物蛋白质的摄入，如多食瘦肉，动物的内脏如猪肝，牛肝，羊肝等。平时要适当的运动，晚上11点之前最好睡觉，避免熬夜，这些都有助于养肝护肝的。
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