长头发要干活负重,或者是经常的久坐,上网用电脑很容易造成腰肌劳损,出现腰疼时间更久,很容易造成腰椎间盘突出。目前避免不良姿势,贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果很好,
你的情况考虑是腰部韧带炎或者是肌肉拉伤所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周平时应该避免久坐久站及弯腰活动以及长时间弯腰干活。
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