晚上睡不着，天天锻炼很累也睡不着崩溃。
男 | 17岁 2020-08-16 06:44:27
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健康咨询描述： 天天晚上9点半睡觉，都是洗完热水澡睡觉的泡了热水脚，听这音乐到11点都这样才迷迷糊糊睡了，然后3点又无缘无故起来了眼睛直接睁开，以为自己没有睡，每天都会爬我家附近的山很累，就是睡不着每天6点多起平时没有肌肉酸痛的一个晚上无缘无故起来好几回眼睛红红的很累大脑清醒，起来是无缘无故的眼睛就睁开了，还以为自己没睡，很久了。
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2020-08-16 06:57:41 我要投诉
有可能是精神压力较大或者是神经衰弱。睡觉之前泡一泡脚，喝一杯热牛奶，放松心情，也可以使用助睡眠的药物。不要长时间的听音乐。睡觉之前要平静心情，避免大脑兴奋，也可以到正规医院神经内科去看一看。
2020-08-16 07:30:43 我要投诉
你好，你这种情况有可能是最近过度劳累精神压力过大引起的，平时要注意休息，避免熬夜，不要过于劳累，可以适当的进行锻炼，要循序渐进，平时要保持心情舒畅，不要有过大心理压力，要调整好心态，不要焦虑。
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