你好,这位男生,你说你中午睡不着,晚上也睡不着,这种状况还是因为自己心里有事而造成的。所以无论学习多忙,下课要多出来透透气,舒缓一下心情,每天下午应该有体育运动的时间,至少达到半个小时左右,这样做是能够放松自己的心情,使自己走得更远。不要特别在意一时的时间,抓的那么紧。除此之外应该经常暗示自己,无论是中午还是晚上“躺下之后就会非常的困,眼皮都睁不开了,很快就睡着了”,这就是一种自我催眠的办法,应该有很好的效果。
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