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怎么护腰，如何正确护腰？

男 | 29岁 2020-08-19 14:44:35 2人回复来自

健康咨询描述：我是个爱健身的人，护关节是非常有必要的，特别是腰部，很多动作都需要腰部力量，现在我会补充些健.力.多氨糖来护护关节，还不错。想问问医生，怎么护腰，如何正确护腰呢？

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2020-08-19 14:46:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况就是你注重动作的协调性尽量的不要伤着了。
      指导意见：
      加强锻炼适当的活动，一般不会伤着的，你注意一下就行，不要过度的运动。可以在训练老师的指导下活动。

沈建明绍兴市中心医院主任医师擅长: 腰椎骨折,腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎,脊柱骨折帮助网友：20567

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2020-08-19 14:51:24 我要投诉

如果腰部肌肉有损伤的话，可以加强腰背部的肌肉锻炼，做做燕子飞、5点支撑都是不错的选择，也可以练习倒走，平常尽量睡硬板床，避免久坐或者久站。每天进行一定时间的热敷，理疗。