目前如果有觉得腿粗先想减肥的话,还是建议在饮食上格外控制,少吃甜品饮料油炸食品!建议每天晚饭过后多参加一些户外运动走步或骑自行车等都有助于体重的下降,有利于身体健康,建议坚持住。
超重肥胖,减肥时饮食一定要均衡,不要摄入多余的能量,减少主食的摄入量,这样可以很好的达到体重减轻的效果。另外可以增加一些室内活动,比如可以进行室内瑜伽,或者健美操。规律睡眠不好,避免精神紧张。
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