有问必答网内科神经内科神经衰弱 → 您好,最近连轴特别累

您好,最近连轴特别累

女 | 21岁 2020-08-27 18:54:20 4人回复 来自西安市

健康咨询描述: 您好,最近先是期末考试,一天三四门地考,然后接着不休息又上网课,每天得6点多起,但是我不习惯早睡,晚上不困,2点才睡着。虽然勉强白天能支撑网课,但是哈欠连天,记忆力下降,白天一不留神就能睡着,坐着看手机也睡着,但身体感觉不累,还能每天保持外出快步行走一小时。这个怎样调整生物钟啊?

医生回复区

宁晓璐
宁晓璐 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 风湿热、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎 帮助网友:31377称赞:3
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2020-08-28 09:12:46 我要投诉

      考虑您最近学习压力太大了,我建议您还是要适当的调整调整晚上,尽量的在10点之前就要进入睡眠,不要让自己睡得太晚,要保持心态放松,温水泡一泡脚,睡前喝点热牛奶,慢慢的调理一下睡眠。

石惠玉
石惠玉 主管护师 擅长: 全科护理,擅长呼吸和消化 帮助网友:10022称赞:1
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2020-08-28 08:59:21 我要投诉

      病情分析:
      从你描述的情况来分析,生活中的调理需要自己的坚持和作息时间的改变。
      指导意见:
      这种情况下,建议你每天晚上十点左右就应该卧床休息。尽量不要看手机,玩游戏,可以躺床上看书,这样坚持一段时间,就会慢慢好转。每天建议你适当增加运动量。

2020-08-28 09:01 ask56035991p3 追问

您好,我倒没有不舒服。就是困。可能也是连着一个月都在忙特别累。白天特别容易就睡着,但是身体不累,我每天还下楼锻炼,大脑比较不清楚

2020-08-28 09:17医生回答:

虽然大脑清醒,但是由于睡眠太少,日久天长,日积月累身体会出现其他不适。

刘艳芹
刘艳芹 主治医师 擅长: 冠心病,心绞痛,急性上呼吸道感染,急性胃炎,胆囊炎 帮助网友:21299称赞:20
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2020-08-28 09:00:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,经常熬夜,睡眠不足,对身体健康影响很大。建议11点之前准时上床睡觉。
      指导意见:
      如果睡不着,可以适当的服用改善睡眠质量的药物,如安神补脑液或者是甜梦胶囊,有时间可以适量运动。
      以上是对“您好,最近连轴特别累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孟会
孟会 保定市满城区石井乡中心卫生院   护师 擅长: 高血压,糖尿病,胃炎,脑出血 帮助网友:15673称赞:15
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2020-09-11 06:42:45 我要投诉

      病情分析:
      首先说,熬夜可以引起内分泌功能失调,尤其是睡眠减少,可以造成记忆力下降,脑功能障碍。
      指导意见:
      最好改变自己的生活习惯,尽可能在11点之前睡觉,这样的情况一般就可以逐渐改善,必要时可以使用调整神经的药物治疗。

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