想让小腿肌肉消除怎么办
健康咨询描述： 我小腿肌肉在踮脚的时候比较明显，所以腿比较显粗。我今晚摸了下我姐的腿，特别软，像水一样。我的腿摸上去就比较紧实，特别是脚尖往上勾，腿根本捏不动，我想消除我的腿部肌肉。 有朋友说多按多捏，热敷，我试了三个月按捏小腿也没用，我在想会很会不会跟我每天走很多路有关。我打算以后控制自己走路步数，可又觉得这样消耗热量少了容易长胖。 希望医生们为我提出可行意见，帮助我消除腿上的肌肉块，还有大概需要多久可以消除。
医生回复区
瘦腿最健康的方式就是控制饮食和加强运动，建议平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，多参加游泳，骑自行车，跳绳等运动，对瘦小腿有一定的效果。
这些运动不是会增加腿部肌肉吗，可是我腿部肌肉已经有很多了
这些运动只会使肌肉更加结实。
对呀，我想消除肌肉，不是让肌肉更结实，我想让它变软或消失
只能通过抽脂手术。
抽脂不是抽脂肪嘛，跟肌肉有啥关系。
腿部上的肥肉都是脂肪堆积过多形成的。
不是肥肉是肌肉！
那只能通过控制饮食和运动来改善。
好吧谢谢您医生
不客气，应该的。
你好，建议你平时控制饮食，控制热量的摄入。在空闲的时候可以将浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡在热水里一段时间，可以将肌肉松弛，浸浴后需要在小腿肌肉上进行拍打的动作，可以加速血液循环，一定要坚持一段时间。
可是我是学生需要住宿，没有这种浸泡小腿的条件。怎么办呢？
那就坚持热敷吧
还有热敷用毛巾总要换毛巾，请问有别的好办法热敷吗
买个加热垫
好的，谢谢您
病情分析：
你好，其实你身上有肌肉是一件好事，说明你锻炼的身体非常好，强壮，这个想消除的话，就做瑜伽，做拉伸。
指导意见：
经常能做做拉伸，甚至多做些金鸡独立那种动作，使得肌肉变得修长，能够把肌肉拉长，它可以锻炼人的气质嗯，不要多纠结这个，平时不要练举重这样的动作能够让腿粗。
以上是对“想让小腿肌肉消除怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
只能去把肌肉拉长，对吗？但是我想，把肌肉消除怎么办呢？
这个有肌肉是好事，人家都是想把脂肪消除掉，你这个有肌肉怎么能够消除掉呢？
有肌肉显得好壮好粗啊呜呜呜X﹏X
所以你把他拉，他就显得修长了
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