描述来看,考虑有胫骨结节髌韧带炎等情况的,可以注意休息,近2-4周避免剧烈运动,热敷用暖水袋或者热毛巾都可以的,每天两次,每次约20分钟,外用扶他林软膏一天四次,观察恢复看看。
前两个月特别疼,然后最近一个月没疼了,昨天打完球又疼了
一般和剧烈运动有关系的,避免受凉劳累,如果运动,做好运动前热身和运动后拉伸,再参考前面方案看看。
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